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無效努力與假裝勤奮，讓你累并窮著　　文/一直特立獨行的貓　　1.你做事做了一個很累很辛苦的假象　　現在的人，很愛拼時間和曬朋友圈。就拿我上健身房來說。如果沒有教練在旁邊盯著，你會發現自己跑步永遠跑不夠30分鐘，跟著keep健身永遠都做不完規定動作。因為都在玩手機，在看電視，在休息。只有教練在旁邊盯著訓練，自己才能在短時間內高效的做完一系列的動作，教練一走，蹬自行車的腿就停下來了。　　心里還是著急自己并沒有完成訓練計劃，汗都沒有出一滴，于是繼續在健身房泡著，一泡一下午，什么效率沒有，還消耗了很大的時間。對著鏡子拍個照片，表示自己來過了，讓手機里的朋友都羨慕和嫉妒一下，表示自己好勤奮啊。　　是真的勤奮，還是假裝努力？你的努力真的有效了嗎？除了健身，你做其他工作怎么樣？加班都在勤奮打字冥思苦想，還是先吃兩小時能報銷的晚餐，再頭昏腦漲的打開電腦？上課是聚精會神的聽講還是只是人到了就趴桌子上睡覺？你的時間用的不比別人少，身體也挺疲勞，你已經做出了一個很累很辛苦的假象，可得到的卻比那些看起來沒你下功夫的是還少。　　2.別人都那么牛逼，你只有絕望的人生　　每天熬夜學習工作，早晨上班暈頭轉向，長期的晚上不睡，白天缺覺，讓你的身體越來越差。別說增加收入多賺錢了，身體都快垮台了，老板差點以你夜生活太豐富影響工作找你談話，為什么別人每天都神采奕奕，為什么別人就不困還身體好，自己怎么就那么挫？他們都不是人么？　　你只看到了表象，沒看到精髓。除了極少數的天生精力達人（比如我），大部分人都有自己的作息時間。我認識的著名作家李筱懿老師，每天晚上10點睡覺，早晨4點起床愛是寫作，8點寫完去上班，開始一天工作。你光看見4點起了，學了兩天，自己說啥也起不來了，人生絕望了。　　現在很流行什么早起黨，每天五點起床群里打卡，太多人用五點能起床表示自己很勤奮，曬在朋友圈里，好像自己就足夠努力了。但努力之后的一整天，你過的好么？如果自己八點才起來，就一定不夠勤奮嗎？　　打卡只是一個行為，關鍵是背后的行為習慣。所有人都五點打卡，但不意味著你8點起就失敗了。相反，如果你要參加這樣的活動，那就找到讓自己5點起床之后能開始有效努力一整天的睡覺時間，這樣你的早起才是有效的，否則你只是人云亦云地模仿了一個行為。成年人的世界，不再是口號的人生了，有效，比什么都重要。　　3.我的效率訓練手冊　　以前我也是個熬夜黨，白天晃來晃去，一到晚上就開始著急忙慌地干活兒，經常干到兩三點，筋疲力盡，想睡前刷刷手機，都經常手機直接砸臉上暈過去。身體已經疲乏到極致，早晨起來也總是飄飄的，一整天都困乏的厲害，有時候寫一個文章要一整天，總是磨磨蹭蹭地一會兒喝水，一會兒吃東西。我開始有意識地控制和訓練自己的效率，而不是工作時間。最大的效果就是終于有時間看書，有時間跟家人出去玩了。　　簡單地分享一下我的幾個小方法吧：　　找到適合自己的時間：睡眠時間和質量管理，健身，合適的食物　　對于我來講，最合適的睡眠時間是0點到早晨8點，8點之后基本上起床開始工作了，所以我從來不會參加什么早起簽到的活動。　　健身和吃冰激凌是對我非常提神醒腦的方式，最近又迷上了喝茶。　　吃肉會讓我覺得很困乏很累，所以我基本上只吃牛肉和魚類。吃飯不要太多，否則會很困很想睡覺。　　管理自己生活的節奏，從而管理好自己的精力　　看過很多精力管理的書，比如《精力管理》有興趣你可以去網站搜，會有很多類似的書。精力管理不僅是管理自己的精神頭兒，而是通過合理的全身以及對整個生活節奏的管理。比如一天的時間，早起健身，上午處理最難的工作，下午做需要仔細思考的工作，晚上可以做不用動腦的事情。如果這一切顛倒順序，可能什么都做不好。　　每天用五分鐘，做好日程管理　　今年讓我腦子變得很輕松最重要的方法是做日程管理。小到出門買醋，大到出差寫報告，都一一用日程管理的app來記錄。最大的好處是不需要用腦子時刻記著，有事兒直接記錄上去，腦子特別輕松，每天打開看看，做完的劃掉，就知道自己今天完成得如何，再也不擔心有事兒忘記，時刻警惕著，也不會被突如其來的事情打亂計劃。　　善用APP軟件等高科技工具　　現在手機APP很發達，很多人喜歡問別人用什么，自己就去下載。但其實每個人的需求不同，合適自己的APP也不同，甚至于每個APP并不需要用所有的功能。所以，我一般找一個app，就先想好希望要找的app有什么功能，比如搜“日程管理”可能出來很多，下載前三個，挨個打開用用看看，就能找到自己合適的。我用過好的app基本都是這樣找到，簡單好使。　　白天不要躺下，腦子越用越靈　　無論你在家，還是在外面工作，只要醒過來，最好不要再回到床上。除非你特別需要午覺，否則千萬別停下來。只要一停止工作，哪怕是喝口水，吃個香蕉，你完了，再開始就太難了，很可能一個小時都無法進入狀態。　　另外，千萬別擔心用腦過度，你的努力程度離過度還遠了去了。腦子從來都是越用越靈，越用越快，不用就立刻生銹了。　　給自己規定時間完成工作，勞逸結合　　寫一篇文章，就一小時；做一個報告，用兩小時。時間和日程跟人生目標一樣，有目標才能有努力的動力，否則拖拖拉拉一兩天做完絕不是夢。　　凡事打個提前量　　老板說明天要的東西，你能不能昨天就做完，留下一整天的時間修改，或者提前跟老板爭取有個修改的時間？如果凡事提前三小時還是緊張地做，不是錯誤百出，就是思考不全面，最后返工的還是自己。　　我個人寫公眾號，除非家里有急事，基本都會提前3-7天準備好所有的內容。因為家里有兩個孩子，大事小情隨時會有。如果遇到出差，基本上凡事提前兩周全部完成，這樣即使出差一天工作20個小時也不會擔心斷更。最重要的是，自己不著急，心情好了做什么都會效率高。　　你要相信一點，別人沒有那么牛，你也沒有那么慘，不要給自己設定太多的目標和太豐滿的內容，一點一點往前走。 為什么說大部分人的勤奮是完全無效的 遠離那些“無效聚會” 最笨的努力，就是沒有效率的勤奮分頁：123

勵志文章：夢想理想和幻想 　　我覺得自己是一個有夢想的人，但是當我把自己的夢想告訴別人的時候，大家總是說不要總是這么幻想，到底理想、夢想和幻想有什么區別呢？　　夢想與幻想，雖然同為人體機能的具體體現，但還是有著本質區別的；夢想，一般是自然狀態下，被動的夢境；而幻想，卻是主動追求某種事物，產生的幻覺；無論是夢想，還是幻想，都與現實，相去甚遠。　　從傳統醫學的觀點出發，夢想，是人體機能的自然反映，甚至有調節身心的作用；而幻想，卻是一種明顯的病態，搞不好，就會走火入魔，而無法自拔。　　人，不能沒有夢想，沒有夢想的人，是沒有毅力的，也是沒有前途的；即使我們的夢想，暫時沒有實現，甚至遭到了挫折；我們也要勇于面對現實，總結經驗、教訓，嚴格按照心理預期，進行操作。　　總之，如果將夢想與現實對照，升華為遠大的理想或目標，您就可以完成大業了！　　夢想很美，僅僅屬于個人，它是滿足自我的一己追求，景致細小地常于狹窄的內心天地里。而理想卻是一種責任，一種事業，一種以獻身精神為動力的人類的共同追求。人們通常把經過一番努力，成功機率極大的想法稱之為理想，通常把心中似有可能又無把握的想法稱之為夢想。　　理想是理性的思考，夢想是浪漫的情思。有理想并為之奮斗的人一定是堅強的人，有夢想并陶醉其中的人一定是浪漫的人。（勵志名言 https://www.lz13.cn/）理想是沉重的，然而這種沉重常常會激發出人的最大能量，成就一個人的光輝前程；夢想是輕松的，然而這種輕松往往能消解人們心中的重負，讓生活的路充滿歡愉。　　理想和夢想究竟有什么區別。詞典上的解釋是：夢想等于是一種妄想、一種不切實際的渴望。而理想卻是一個人對未來事物的想象，多指有根據的、合理的。我認為理想是方向，而夢想是彼岸。就像在大海里航行的船，燈塔是理想，而最終停靠的港灣才是夢想。　　我隨著年齡的增長，卻越來越覺得夢想的可貴。有人會說：做夢使人進步，我們必須快快長大，才能真正實現荒誕的夢。　　這看似童真的話語，卻有深刻的韻味。居里夫人在別人問到她成功的心得的時候，她這樣回答：First have a wonderful dream,then make it become reality.（首先有一個美麗的夢想，然后把它變為現實）。有夢最美，筑夢踏實。這是我喜歡的一句話。　　現在有些人往往會把夢想跟妄想甚至狂想，聯系在一起。這是不切實際的。我們年輕的時候，很少有人提到過夢想，而只是說是理想。因為那個時候我對夢想這詞兒，也會跟不切合實際幻想聯系起來的。現在我對夢想這個詞兒有了新的認識，我覺得其實有益于社會的夢想，實際上跟理想是個等意詞。[勵志文章：沒人能阻止你去實現夢想] [勵志日志：為了夢想，奮斗]分頁：123

白巖松：人性不敵物欲　　　　提到美國，也許人們馬上會想到，這是一個現代化的國家，生活節奏快，都市霓虹燈閃爍，酒吧餐館歌舞升平，人們爾虞我詐勾心斗角，人情冷漠，家庭觀念不強，性方面非常開放，各種消費欲望極強，錢才是上帝。到了美國你會發現，以上描述基本符合如今中國的狀況，與美國關系不算太大。　　　　在美國很多城市里，過了晚上8點找飯館并不是輕而易舉的事，很多餐館都已關門，過了9點10點更難，街上到處都很安靜，包括紐約也是如此。上班的日子里，很難見到酒吧爆滿夜夜笙歌的情景，只有周末會熱鬧一些。對于我們這些沒時沒點的電視人來說就苦了，于是有人開始還念起中國來：“要是在咱們那兒……”可畢竟是在美國，只好靠司機的經驗去尋找餐館。當然也有聰明的指引：去唐人街吧。果真，一進唐人街，燈火輝煌，看樣子，中國人，還真把優良傳統帶到了美國。　　　　大城市如此，美國諸多小鎮更是如此。天黑不一會兒，靜得讓外來人心慌，只好趕緊找旅館，算是找到了可以依靠的地方。不過，一家又一家住戶中透出來的燈光，告訴你美國人的溫暖所在。在美國，很多人的辦公桌上都擺放著家人的照片，其樂融融的合影透露著美國人的家庭觀念。一次是偶然，兩次是感概，當一次又一次看到如此相似情景的時候，我似乎看到了美國社會運行的基礎以及美國人心中珍貴最善良的角落。　　　　以上的情景，絕不僅僅出現在美國，歐洲一些國家比美國更甚，家中的電視小得可憐，甚至很多家庭還用著錄像機。人們的腳步紛紛慢了下來，生活占據了生命的上風，人們的眼神，有一種單純和干凈的東西，人們似乎變簡單了。（勵志文章  www.lz13.cn）于是你會感慨：可能所謂的現代化時間長了，并不意味著向前走，而是回身尋找，重新回到人的心靈，回到生活與生命的本身。無論歐洲還是美國，也包括日本，環境都再度清潔起來，藍天白云出現的頻率，大大多余中國，顯然，一旦心靈與生命被尊重，自然也必被尊重。　　　　觀察這一切，不意味著羨慕或對自身的批評，而恰恰來自對未來中國的思考。還要多久，還需要經過怎樣的路程，我們的眼神才能夠重新純凈起來，去體味生命本身的快樂？何時讓家庭的照片出現在一張又一張辦公桌上，而不是對同事曖昧地說：我單身。又在怎樣的環境保護措施下，讓中國的街頭從早到晚都是跑步鍛煉的人？當然，你還可以期待：人與人的相處變得簡單，不再需要天天運用五千年文化積累下來的聰明去斗智斗勇。　　　　沒辦法，我們依然處于欲望占據上風的發展階段，我們還處于用物質來獎賞生命的階段，離背起行裝去山水中激活生命還有距離。還在這個階段就要面對，誰也無法一躍而過，只是不希望，我們在欲望面前犧牲幾代人。　　　　從美國回來后，我說過一句話：“當下的中國，由于欲望，我們的人性處于退步的階段。”按理說，這話并不好聽，卻意外地得到了八九成網友的支持。我突然明白，人群中，充滿希望的一種欲望正在悄悄地形成中，而這種欲望與物質無關，卻離心靈很近。分頁：123

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